Co to jest shilajit i jakie są jego działanie?

shilajit co to

Napisana przez Reem Al Kairm i zrecenzowana przez Paul Holmes.

Co to jest shilajit? Shilajit, potężna naturalna substancja, jest od wieków wysoko ceniona w medycynie tradycyjnej, zwłaszcza w praktykach ajurwedyjskich.

Ta bogata w minerały żywica występuje głównie w skalistych klifach Himalajów, Ałtaju i innych regionów wysokogórskich i powstaje w wyniku stopniowego rozkładu roślin i materii mikrobiologicznej na przestrzeni wieków.

Shilajit, naturalna substancja bogata w minerały, kwas fulwowy i związki bioaktywne, jest tradycyjnie stosowana w praktykach odnowy biologicznej. Wraz z rosnącym zainteresowaniem naturalnymi środkami leczniczymi, shilajit nadal przyciąga uwagę ze względu na swój potencjał wspierania ogólnej witalności i dobrego samopoczucia.

Nie masz czasu na czytanie?

Ha nincs időd vagy kedved olvasni, akkor kattints és hallgasd meg angol nyelvű podcastünket!

Jakie jest działanie shilajit?

Shilajit ma wiele korzyści zdrowotnych, co czyni go szanowanym naturalnym lekarstwem w tradycyjnej medycynie i poszukiwanym suplementem w dzisiejszych czasach. Poniżej przedstawiono niektóre z jego kluczowych efektów:

1. Energia i wytrzymałość

Jedną z najbardziej znanych zalet shilajit jest jego zdolność do zwiększania poziomu energii i zmniejszania zmęczenia1.

Wysokie stężenie kwasu fulwowego w shilajit wspomaga zdolność organizmu do wchłaniania niezbędnych składników odżywczych, wspierając produkcję energii komórkowej. Sprawia to, że shilajit jest popularnym wyborem wśród sportowców i osób prowadzących wymagający fizycznie tryb życia.

2. Wsparcie poznawcze

Shilajit może również poprawić zdrowie mózgu, zwiększając pamięć, koncentrację i jasność umysłu. Jego bogata zawartość przeciwutleniaczy pomaga chronić komórki nerwowe przed uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki, które często wiążą się z pogorszeniem funkcji poznawczych.

Wstępne badania sugerują, że shilajit może nawet odgrywać rolę w zmniejszaniu ryzyka chorób neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Alzheimera, podkreślając jego wartość w długoterminowym wspomaganiu funkcji poznawczych, choć potrzebne są dalsze badania w tej dziedzinie.1

3. Pomaga utrzymać zdrowie dróg moczowych

Shilajit może wspierać zdrowie układu moczowego poprzez swoje potencjalne właściwości przeciwdrobnoustrojowe i przeciwutleniające. Właściwości te mogą pomóc zmniejszyć ryzyko infekcji i promować prawidłowe funkcjonowanie dróg moczowych. Ponadto bogaty w minerały skład shilajit może pomóc w utrzymaniu zrównoważonego środowiska wewnętrznego, co może wspierać zdrowie nerek i ogólne samopoczucie układu moczowego. Ponieważ jednak indywidualne reakcje mogą się różnić, potrzebne są dalsze badania w celu potwierdzenia tych potencjalnych korzyści. Przed zastosowaniem shilajit w celu poprawy zdrowia układu moczowego należy zawsze skonsultować się z lekarzem.

4. Pomaga utrzymać zdrowie prostaty

Shilajit może przyczyniać się do zdrowia prostaty poprzez swoje potencjalne właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne.

Efekty te mogą pomóc chronić komórki prostaty przed stresem oksydacyjnym i wspierać ogólne funkcjonowanie gruczołu.

Dodatkowo, zdolność shilajit do promowania równowagi hormonalnej może odgrywać rolę w utrzymaniu zdrowia prostaty, szczególnie u mężczyzn w starszym wieku. Jednakże, ponieważ indywidualne wyniki mogą się różnić, potrzebne są dalsze badania w celu potwierdzenia tych potencjalnych korzyści. Zaleca się skonsultowanie się z lekarzem przed zastosowaniem shilajit dla zdrowia prostaty.

Działanie shilajit na mężczyzn

Shilajit jest często kojarzony ze wspieraniem zdrowia mężczyzn w obszarach takich jak witalność, energia i zdrowie reprodukcyjne.

Może pomóc w utrzymaniu ogólnego dobrego samopoczucia poprzez poprawę sprawności fizycznej i zmniejszenie zmęczenia. Potencjał do zwiększania poziomu testosteronu sprawia, że jest on szczególnie korzystny dla mężczyzn z zaburzeniami równowagi hormonalnej lub związanymi z wiekiem spadkami zdrowia reprodukcyjnego. Badania podkreśliły również rolę shilajit w poprawie liczby i ruchliwości plemników, co może pomóc mężczyznom z problemami z niepłodnością. 58

Ponadto, bogaty w minerały i kwasy fulwowe skład shilajit wspiera produkcję energii komórkowej, co czyni go doskonałym wyborem dla osób prowadzących wymagający tryb życia.

Radząc sobie ze stresem oksydacyjnym i promując regenerację, shilajit może również pomóc mężczyznom utrzymać siłę mięśni i ogólną wytrzymałość. Te połączone korzyści sprawiły, że shilajit stał się popularnym suplementem dla aktywnych mężczyzn, którzy chcą poprawić swoje zdrowie fizyczne i reprodukcyjne.

shilajit opinie

Działanie shilajit na kobiety

shilajit co to jest

Dla kobiet shilajit może oferować wiele korzyści, które wspierają ogólny stan zdrowia, dobre samopoczucie i witalność.

Jego bogaty w minerały skład, w tym niezbędne składniki odżywcze, takie jak żelazo i magnez, może pomóc zwiększyć poziom energii i zwalczyć zmęczenie, promując trwałą witalność przez cały dzień. Może również pomóc w utrzymaniu równowagi i komfortu podczas cyklu menstruacyjnego, więc może być szczególnie korzystny dla kobiet doświadczających wahań hormonalnych.

Ponadto uważa się, że shilajit odgrywa rolę w utrzymaniu równowagi hormonalnej, co jest szczególnie korzystne w okresach życia, takich jak menopauza, w których często występują wahania hormonalne. Niektóre badania sugerują, że shilajit może pomóc poprawić gęstość mineralną kości, co jest ważnym czynnikiem dla kobiet, które starzeją się i stają się bardziej podatne na problemy związane z kośćmi, takie jak osteoporoza9.

Ponadto, zdolność shilajit do zwiększania wchłaniania składników odżywczych może również wspierać lepsze trawienie i ogólne zdrowie metaboliczne, co czyni go cennym dodatkiem do dobrze zaokrąglonej rutyny wellness. Te połączone korzyści sprawiają, że shilajit jest wszechstronną opcją dla kobiet, które chcą wspierać swoje długoterminowe zdrowie i dobre samopoczucie.szeretnék támogatni.

Do czego służy shilajit?

Shilajit jest ceniony od wieków za jego różnorodne zastosowania w medycynie tradycyjnej w celu promowania zdrowia i witalności. Historycznie był używany do:

  • Zwiększa energię i wytrzymałość: Uważa się, że zwiększa siłę fizyczną i wytrzymałość.
  • Wspomaga metabolizm tłuszczów: Shilajit może wspomagać zdolność organizmu do metabolizowania tłuszczów, przyczyniając się do ogólnej równowagi energetycznej i dobrego samopoczucia.
  • Wspomaga metabolizm cukru: shilajit może wspomagać zdolność organizmu do metabolizowania cukru, przyczyniając się do zrównoważonego poziomu energii i ogólnego samopoczucia.
  • Wspomaga trawienie: tradycyjnie stosowany w celu poprawy wchłaniania składników odżywczych i wspierania zdrowego układu trawiennego.

Jakie są skutki uboczne stosowania shilajit?

Chociaż shilajit oferuje szereg korzyści zdrowotnych, ważne jest, aby wziąć pod uwagę bezpieczeństwo shilajit, znając potencjalne zagrożenia i środki ostrożności, które należy podjąć, aby zapewnić prawidłowe stosowanie.

Podobnie jak w przypadku każdego suplementu, indywidualne reakcje mogą się różnić, a niewłaściwe stosowanie może prowadzić do niepożądanych skutków.

  • Rozstrój żołądka: W niektórych przypadkach mogą wystąpić objawy ze strony układu pokarmowego, takie jak nudności, wzdęcia lub biegunka.3
  • Reakcje alergiczne: Rzadko u osób mogą wystąpić reakcje alergiczne, w tym wysypka, swędzenie lub trudności w oddychaniu.
  • Zanieczyszczenie metalami ciężkimi: niewłaściwie oczyszczony surowy shilajit może zawierać szkodliwe substancje, takie jak metale ciężkie lub drobnoustroje, co może prowadzić do zatrucia.
  • Mózg: Niewłaściwe stosowanie lub nadmierne spożycie shilajit może przyczynić się do zagrożeń neurologicznych, w tym możliwości uszkodzenia komórek mózgowych.
  • Choroby serca: każda osoba z aktywną chorobą serca powinna skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem shilajit, ponieważ może on nie być odpowiedni dla każdego.

W przypadku wystąpienia jakichkolwiek skutków ubocznych, zawsze zaleca się przerwanie stosowania i skonsultowanie się z lekarzem.

Shilajit 4 typy

Shilajit jest dostępny w kilku formach, z których każda oferuje różne poziomy czystości i komfortu. Oto przegląd rodzajów i ich dostępności:

  • Surowy shilajit: Surowy shilajit w swoim naturalnym stanie zawiera zanieczyszczenia, takie jak brud i metale ciężkie, i dlatego nie nadaje się do bezpośredniego spożycia. Wymaga oczyszczenia przed użyciem i rzadko jest sprzedawany do ogólnego użytku.
  • Oczyszczony Shilajit: Jest to najczęściej spożywana forma. Jest to najczęściej spożywana forma. Oczyszczony shilajit jest powszechnie dostępny w różnych formach, takich jak żywica, kapsułki i proszek, od renomowanych sprzedawców detalicznych i sklepów internetowych.
  • Żywica Shilajit: Żywica Shilajit to gęsta, lepka substancja, która jest łatwo rozpuszczalna w płynach. Często uważana za najczystszą formę, sprzedawana jest w słoikach lub pojemnikach i jest łatwo dostępna u dostawców produktów zdrowotnych i wellness.
  • Formy proszku i kapsułek: dla wygody shilajit jest również przetwarzany w postaci proszku lub kapsułek, oferując wstępnie odmierzone porcje. Formy te są powszechnie sprzedawane online i w sklepach ze zdrową żywnością, dzięki czemu są dostępne i łatwe w użyciu.
shilajit cena

Wszystkie formy shilajit mają unikalne zalety. Wybór odpowiedniego rodzaju zależy od preferencji i potrzeb, ale zawsze upewnij się, że kupujesz z zaufanego źródła, aby zagwarantować jakość i bezpieczeństwo.

Jak należy przyjmować shilajit?

Włączenie shilajit do rutyny odnowy biologicznej może być proste i skuteczne, jeśli zostanie wykonane prawidłowo. Typowe dawki wahają się od 300 mg do 500 mg dziennie, w zależności od formy i stężenia. Zrozumienie formy, zaleceń dotyczących dawkowania i wskazówek dotyczących stosowania zapewni maksymalizację korzyści.

  • Typowe dawki wahają się od 300mg do 500mg dziennie, w zależności od postaci i stężenia.2
  • Zaleca się rozpoczęcie od mniejszej dawki i stopniowe jej zwiększanie w razie potrzeby.
  • Należy zawsze postępować zgodnie z instrukcjami podanymi na etykiecie produktu lub skonsultować się z lekarzem w celu uzyskania indywidualnej porady.

Wskazówki dotyczące użytkowania

Zmaksymalizuj skuteczność shilajit dzięki tym najlepszym praktykom

  • Rozpuścić w płynie: Shilajit działa najlepiej po zmieszaniu z ciepłą wodą, mlekiem lub herbatą w celu zwiększenia wchłaniania.1
  • Przyjmowanie z jedzeniem: Przyjmowanie shilajit z jedzeniem może zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia rozstroju żołądka.1
  • Konsekwencja ma znaczenie: używaj shilaji konsekwentnie, aby uzyskać rezultaty.
  • Unikaj zanieczyszczeń: zawsze wybieraj dobrej jakości, oczyszczone produkty shilajit, aby zapewnić bezpieczeństwo i skuteczność.

Jeśli rozumiesz, jak prawidłowo przyjmować shilajit, możesz bezpiecznie korzystać z jego wielu pozytywnych efektów zdrowotnych, niezależnie od tego, czy wybierzesz żywicę shilajit, kapsułki czy proszek.

Dlaczego warto wybrać kapsułki Naturecan shilajit?

Kapsułki Naturecan Shilajit oferują wysokiej jakości i wygodny sposób na włączenie korzyści płynących z shilajit do codziennej rutyny odnowy biologicznej. Kapsułki, pochodzące z wysokiej jakości oczyszczonego shilajitu, gwarantują bezpieczeństwo i skuteczność oraz są wolne od szkodliwych zanieczyszczeń, takich jak metale ciężkie lub zanieczyszczenia powszechnie występujące w nieprzetworzonych formach.

Każda kapsułka jest starannie opracowana, aby zapewnić stałą i skuteczną dawkę, dzięki czemu można cieszyć się potencjalnymi korzyściami zdrowotnymi shilajit bez kłopotów z odmierzaniem lub przygotowaniem. Zaangażowanie Naturecan w rygorystyczne testy i kontrolę jakości zapewnia, że każdy produkt spełnia najwyższe standardy, dzięki czemu możesz być pewny swojego wyboru.

Niezależnie od tego, czy chcesz zwiększyć poziom energii, wesprzeć zdrowie reprodukcyjne, czy promować ogólną witalność, kapsułki Shilajit firmy Naturecan stanowią niezawodne i niedrogie rozwiązanie, które pozwoli Ci osiągnąć Twoje cele w zakresie dobrego samopoczucia.céljaihoz igazodva.wellness goals.

Czy mogę przyjmować Shilajit z innymi suplementami?

Tak, shilajit można zwykle przyjmować z innymi suplementami, ale należy podchodzić do tego ostrożnie.

Połączenie shilajit z odpowiednimi suplementami może zwiększyć jego potencjalne korzyści i wspomóc ogólne samopoczucie. Oto niektóre z najlepszych suplementów, które warto rozważyć wraz z shilajit:érdemes megfontolni:

Ashwagandha:

Jako adaptogen, ashwagandha może uzupełniać energetyzujące właściwości shilajit, zmniejszając stres, poprawiając jasność umysłu i zwiększając wytrzymałość.

Ashwagandha tabletki
Ashwagandha tabletki

Ashwagandha tabletki KSM-66®

81.50 zl

Główne zalety

  • Działanie antystresowe poprzez obniżenie poziomu kortyzolu
  • Wielokrotnie nagradzane kapsułki KSM-66® [1]
  • Wysokie stężenie ekstraktu z korzenia i wysoka biodostępność
  • Bez GMO
  • Wegańskie
  • Testowane w niezależnym laboratorium
Pozwól mi zobaczyć produkt

Dlaczego warto przyjmować shilajit z Ashwagandhą?

  • Zwiększona energia i wytrzymałość: Shilajit może zwiększyć wytrzymałość fizyczną, podczas gdy ashwagandha może zmniejszyć zmęczenie i poprawić elastyczność.
  • Zarządzanie stresem: adaptogenne właściwości Ashwagandhy w połączeniu ze wsparciem energetycznym shilajit mogą pomóc w radzeniu sobie ze stresem emocjonalnym i fizycznym.
  • Poprawa funkcji poznawczych: połączenie może poprawić koncentrację i pamięć.
  • Wsparcie hormonalne: może promować równowagę hormonalną i zdrowie reprodukcyjne.
  • Holistyczne dobre samopoczucie: ten duet może wspierać funkcje odpornościowe, wchłanianie składników odżywczych i ogólną witalność.

Magnez i cynk

Shilajit może zwiększać wchłanianie składników odżywczych, dzięki czemu magnez jest doskonałym połączeniem dla rozluźnienia mięśni, zdrowia kości i jakości snu.

zma
zma

ZMA®

60.00 zl

Główne zalety

  • Silna mieszanka witamin i minerałów
  • Cynk pomaga utrzymać poziom testosteronu i przyczynia się do prawidłowego poziomu płodności (1,2)
  • Magnez zmniejsza zmęczenie, wspomaga funkcjonowanie mięśni i utrzymuje równowagę elektrolitową (3,7,8).
  • Witamina B6 wspomaga układ odpornościowy i metabolizm (4,5)
  • Wygodne kapsułki do codziennego stosowania
  • Przyjazny dla wegan
Pozwól mi zobaczyć produkt

Multiwitaminy

Shilajit może pomóc w poprawie wchłaniania składników odżywczych, co czyni go doskonałym partnerem dla multiwitamin w celu ogólnego wsparcia żywieniowego.

multiwitamina
multiwitamina

Multiwitamina

64.00 zl

Główne zalety

  • 23 witaminy i minerały
  • 100% dziennej NRV dla kluczowych witamin 
  • Niezbędny suplement codziennego użytku
  • Formuła przyjazna dla wegan
  • Dodany ekstrakt z czarnego pieprzu 
Pozwól mi zobaczyć produkt

Czego nie należy przyjmować z Shilajit?

Efekty stosowania shilajit mogą różnić się w zależności od osoby i chociaż jest on ogólnie bezpieczny, gdy jest stosowany zgodnie z zaleceniami, łączenie go z niektórymi substancjami może prowadzić do niepożądanych interakcji. Na przykład:

  • Leki przeciwnadciśnieniowe: shilajit może obniżać ciśnienie krwi, więc łączenie go z lekami przeciwnadciśnieniowymi może spowodować zbyt niski spadek ciśnienia krwi.
  • Suplementy żelaza: ponieważ shilajit zawiera naturalne żelazo, przyjmowanie go z innymi suplementami żelaza może zwiększyć ryzyko przeciążenia żelazem u niektórych osób.
  • Leki rozrzedzające krew: potencjał shilajit w zakresie krążenia krwi może kolidować z lekami przeciwzakrzepowymi, zwiększając prawdopodobieństwo wystąpienia skutków ubocznych.
  • Nieoczyszczone suplementy: nieprzetworzone lub surowe produkty shilajit mogą zawierać szkodliwe zanieczyszczenia, takie jak metale ciężkie, które stanowią zagrożenie dla zdrowia.
shilajit działanie

Ponieważ reakcje różnią się w zależności od osoby, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed połączeniem shilajit z innymi lekami lub suplementami, zwłaszcza jeśli masz specjalne schorzenie lub jesteś w trakcie leczenia.

Podsumowanie

Shilajit, naturalna substancja o bogatej historii w medycynie tradycyjnej, oferuje wiele korzyści zdrowotnych. Od zwiększania energii i wytrzymałości po wspieranie komórek mózgowych, układu nerwowego, funkcji odpornościowych i potencjalnie długowieczności, jego bogaty w minerały skład i związki bioaktywne sprawiają, że jest cennym dodatkiem do nowoczesnych procedur odnowy biologicznej. Pojawiające się badania medyczne sugerują, że suplementy shilajit mogą również pomóc w zapobieganiu niedokrwistości z niedoboru żelaza i wspierać ogólną witalność.7

Zrozumienie jego pochodzenia, form i właściwego stosowania jest niezbędne, aby zmaksymalizować jego korzyści. Niezależnie od tego, czy wybierzesz ekstrakt z shilajit, żywicę, kapsułki czy proszek, kluczowe znaczenie ma spożywanie wysokiej jakości, oczyszczonych produktów. Dla bezpiecznego i skutecznego stosowania ważne jest, aby być świadomym potencjalnych skutków ubocznych i przestrzegać zaleceń dotyczących dawkowania. Ponadto, potencjał shilajit w zakresie wspierania zdrowia kości i utrzymania gęstości mineralnej kości może być korzystny dla osób, którym zależy na utrzymaniu mocnych kości.

Podobnie jak w przypadku każdego innego suplementu diety, przed rozpoczęciem przyjmowania shilajit należy skonsultować się z lekarzem. Jest to szczególnie ważne w przypadku osób z istniejącymi wcześniej schorzeniami, kobiet w ciąży, karmiących piersią lub przyjmujących inne leki.

Poprzez przemyślane włączenie shilajit do codziennej diety, można uwolnić jego potencjał do wspierania ogólnego samopoczucia i witalności.

Shilajit co to FAQ
  • Co to jest shilajit?
    Shilajit to naturalny, podobny do smoły materiał, który powstawał przez wieki w regionach wysokogórskich. Bogaty w minerały, kwas fulwowy i związki bioaktywne, od wieków stosowany jest w medycynie tradycyjnej do wspierania ogólnego stanu zdrowia i witalności.
  • Jakie jest działanie shilajit?
    - Zwiększa energię i zmniejsza zmęczenie.
    - Wspomaga zdrowie mózgu i funkcje poznawcze.
    - Pomaga normalizować masę ciała
    -Wspomaga funkcje seksualne mężczyzn i kobiet
  • Jak należy przyjmować shilajit?
    Shilajit można przyjmować w kilku formach, w tym w postaci żywicy, kapsułek lub proszku. Zwykle rozpuszcza się go w ciepłej wodzie lub mleku i przyjmuje z posiłkami w celu lepszego wchłaniania.

    Zalecana dawka waha się od 300 do 500 g dziennie, ale najlepiej jest postępować zgodnie z instrukcjami dotyczącymi konkretnego produktu lub skonsultować się z lekarzem.
  • Jakie są skutki uboczne stosowania shilajit?
    Chociaż ogólnie bezpieczny, gdy jest stosowany zgodnie z zaleceniami, shilajit może powodować:-
     Rozstrój żołądka, taki jak nudności lub wzdęcia.
    - Rzadko, reakcje alergiczne.
    - Możliwą toksyczność w przypadku spożycia nieoczyszczonych lub zafałszowanych produktów.

    Aby uniknąć skutków ubocznych, zawsze wybieraj oczyszczony, dobrej jakości shilajit i trzymaj się zalecanej dawki.
  • Jaki jest najlepszy shilajit?
    Odpowiedź na to pytanie jest bardzo trudna, ponieważ każdy ma inne potrzeby, więc najlepszy shilajit jest inny dla każdego.

    Prawdą dla wszystkich jest jednak to, że należy kupować od zaufanej marki, która testuje swoje produkty w niezależnym laboratorium i ma wiele recenzji shilajit na swojej stronie internetowej. Właśnie dlatego polecamy kapsułki Naturecan Shilajit.

Poznaj nasz blog

co to jest shilajit

Co to jest kwercetyna i jakie ma działanie?

Czym jest kwercetyna i jakie jest jej działanie? Kliknij, aby dowiedzieć się, do czego służy kwercetyna.

Czytaj więcej
shilajit testosterone

Jak Bryan Johnson zachowuje młodość?

Czego największy na świecie biohaker może nauczyć nas o poprawie naszego zdrowia i samopoczucia?

Czytaj więcej
czy shilajit jest zdrowe

Co to jest autofagia i jak mogę ją zoptymalizować?

Czym jest autofagia i kiedy się rozpoczyna? Dowiedz się tego z naszego artykułu!

Czytaj więcej

Źródła