Zdrowie

Dlaczego przestałem brać NMN: co się stało (i czego się nauczyłem)?
Dlaczego przestałem brać NMN: co się stało (i czego się nauczyłem)?
NMN to jeden z najpopularniejszych suplementów wspierających zdrowe starzenie. Ale czy trzeba brać go bez przerwy? Sprawdziłem, co zmienia się po odstawieniu NMN, kiedy przerwa ma sens i jak podejść... Czytaj dalej...
Olej z czarnuszki – właściwości, działanie i zastosowanie
Olej z czarnuszki – właściwości, działanie i zastosowanie
Olej z czarnuszki to naturalny suplement o szerokim zastosowaniu – od wsparcia odporności i metabolizmu po zdrowie skóry i układu oddechowego. Sprawdź, co mówi nauka i jak bezpiecznie włączyć go... Czytaj dalej...
Przewodnik po kreatynie: efekty, sposób przyjmowania i dawkowanie
Przewodnik po kreatynie: efekty, sposób przyjmowania i dawkowanie
Kreatyna to jeden z najlepiej przebadanych suplementów na świecie — ale wokół jej stosowania wciąż krąży wiele mitów. Sprawdź, jak działa kreatyna, jakie daje efekty, jak ją dawkować i czy... Czytaj dalej...
CBD vs THC - czym się różnią, jak działają i co wybrać?
CBD vs THC - czym się różnią, jak działają i co wybrać?
CBD i THC pochodzą z tej samej rośliny, ale działają zupełnie inaczej. Sprawdź, czym się różnią, jak wpływają na organizm i które produkty z konopi mają sens w codziennym stosowaniu. Czytaj dalej...
15-dniowe monitorowanie poziomu glukozy we krwi. 5 wniosków dietetyka
15-dniowe monitorowanie poziomu glukozy we krwi. 5 wniosków dietetyka
Jak naprawdę wygląda poziom glukozy u osoby zdrowej? Przez 15 dni monitorowałem cukier we krwi za pomocą CGM i analizowałem wpływ jedzenia, treningu, snu i stresu. Oto najważniejsze wnioski. Czytaj dalej...
Urolityna A - co to jest, właściwości i badania
Urolityna A - co to jest, właściwości i badania
Urolityna A to związek badany pod kątem zdrowego starzenia i funkcjonowania komórek. Ponieważ nie każdy organizm potrafi wytwarzać ją naturalnie, coraz częściej pojawia się w formie suplementu. Sprawdź, czym jest... Czytaj dalej...
Soplówka jeżowata – właściwości, działanie, dawkowanie i opinie
Soplówka jeżowata – właściwości, działanie, dawkowanie i opinie
Soplówka jeżowata, znana również jako Lion’s Mane, to grzyb ceniony za potencjalny wpływ na mózg, koncentrację i układ nerwowy. Sprawdź, jak działa, na co pomaga i jak ją stosować. Czytaj dalej...
Tirzepatyd czy semaglutyd – co to jest, jak działa i czym się różnią?
Tirzepatyd czy semaglutyd – co to jest, jak działa i czym się różnią?
Tirzepatyd i semaglutyd – dwa leki, o których mówi się najwięcej w kontekście odchudzania i cukrzycy typu 2. Sprawdź, jak działają, czym się różnią i czy istnieją naturalne alternatywy wspierające... Czytaj dalej...
Plastry GLP-1 – co to jest, jak działają i czy naprawdę pomagają schudnąć?
Plastry GLP-1 – co to jest, jak działają i czy naprawdę pomagają schudnąć?
Plastry GLP-1 są reklamowane jako wygodna alternatywa dla zastrzyków odchudzających, takich jak Ozempic czy Wegovy. Sprawdzamy, jak działają, czy są bezpieczne i co na ich temat mówi nauka. Czytaj dalej...
Kwas hialuronowy – jak działa, jak stosować i dlaczego jest tak ważny dla skóry i stawów
Kwas hialuronowy – jak działa, jak stosować i dlaczego jest tak ważny dla skóry i stawów
Kwas hialuronowy to jeden z najważniejszych składników odpowiadających za nawilżenie, elastyczność i zdrowy wygląd skóry. Sprawdź, jak działa, jak go stosować i dlaczego jest tak ceniony zarówno w pielęgnacji skóry,... Czytaj dalej...
Kwasy omega-3 – działanie, właściwości i znaczenie dla zdrowia
Kwasy omega-3 – działanie, właściwości i znaczenie dla zdrowia
Kwasy omega-3 odgrywają kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu, szczególnie serca, mózgu i wzroku. Sprawdź, czym są EPA i DHA, gdzie występują naturalnie oraz jak dobrać odpowiednią suplementację. Czytaj dalej...
Kolagen - na co pomaga, jak działa i dlaczego jest tak ważny dla organizmu?
Kolagen - na co pomaga, jak działa i dlaczego jest tak ważny dla organizmu?
Kolagen to jedno z kluczowych białek budujących organizm, którego produkcja z wiekiem stopniowo maleje. Sprawdź, jak działa kolagen, jakie są jego rodzaje i kiedy suplementacja może mieć sens. Czytaj dalej...