Biotyna z cynkiem

Biotyna jest jedną z najczęściej stosowanych witamin wspierających włosy, skórę i paznokcie. Ceniona jest przede wszystkim ze względu na zatwierdzoną rolę w utrzymaniu prawidłowego stanu włosów i skóry. Znana również jako witamina B7, należy do rozpuszczalnych w wodzie witamin z grupy B i naturalnie występuje w wielu produktach spożywczych. Odgrywa ważną rolę w kilku układach enzymatycznych uczestniczących w prawidłowym metabolizmie makroskładników odżywczych, czyli procesie, w którym organizm przetwarza i wykorzystuje tłuszcze, białka oraz węglowodany pochodzące z pożywienia (1).

Ponieważ biotyna jest rozpuszczalna w wodzie, organizm nie magazynuje jej znacznych ilości przez dłuższy czas. Dlatego regularne spożywanie biotyny jest istotne dla utrzymania jej prawidłowego poziomu w diecie. Większość osób dostarcza pewną ilość biotyny wraz z pożywieniem, jednak jej zawartość może znacznie różnić się w zależności od rodzaju produktów oraz sposobu ich przygotowania. Z tego powodu wiele osób wybiera suplementację biotyną jako wygodny sposób na uzupełnienie codziennej diety (2).

Rola biotyny w organizmie wykracza daleko poza jej powszechne skojarzenie z włosami i urodą. Zgodnie z oświadczeniami zdrowotnymi zatwierdzonymi do stosowania w UE biotyna przyczynia się do:

• prawidłowego metabolizmu makroskładników odżywczych, wspierając sposób, w jaki organizm przetwarza tłuszcze, białka i węglowodany,
• prawidłowego metabolizmu energetycznego,
• prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego,
• utrzymania prawidłowych funkcji psychologicznych,
• utrzymania prawidłowego stanu błon śluzowych,
• utrzymania prawidłowego stanu włosów,
• utrzymania prawidłowego stanu skóry.

Funkcje te odzwierciedlają udział biotyny w wielu zależnych od enzymów procesach metabolicznych zachodzących w całym organizmie (1). Biotyna jest często kojarzona ze wzrostem włosów i widoczną poprawą ich wyglądu, jednak zatwierdzone oświadczenie zdrowotne odnosi się konkretnie do utrzymania prawidłowego stanu włosów. Indywidualne efekty mogą się różnić i zależą między innymi od sposobu odżywiania, stylu życia, ogólnego stanu zdrowia oraz regularności stosowania.

Cynk może nie być pierwszym składnikiem, który przychodzi na myśl podczas wyboru witamin na włosy i paznokcie, jednak ma szeroki i uzupełniający zakres zatwierdzonych oświadczeń zdrowotnych. Cynk przyczynia się do:

• utrzymania prawidłowego stanu włosów, skóry i paznokci,
• prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego,
• ochrony komórek przed stresem oksydacyjnym,
• utrzymania prawidłowych funkcji poznawczych,
• prawidłowego metabolizmu makroskładników odżywczych,
• prawidłowej syntezy DNA,
• prawidłowego metabolizmu węglowodanów.

Dzięki połączeniu biotyny i cynku w jednej kapsułce Biotyna z cynkiem Naturecan wspiera szerszy zakres funkcji organizmu niż tradycyjne produkty zawierające wyłącznie biotynę. Dla osób poszukujących kompleksowego suplementu na włosy, skórę i paznokcie ta dwuskładnikowa formuła może stanowić wygodny i bardziej wszechstronny wybór do codziennego stosowania. Wszystkie wymienione korzyści wynikają z zatwierdzonych oświadczeń zdrowotnych dotyczących biotyny i cynku, a indywidualne efekty mogą się różnić.

Przyjmuj jedną kapsułkę dziennie, najlepiej podczas posiłku.
Takie rozwiązanie ułatwia włączenie suplementacji do codziennej rutyny.

W suplementacji kluczowa jest regularność. Przyjmowanie kapsułki codziennie o podobnej porze – rano, w południe lub wieczorem – pomaga wypracować stały nawyk. Suplementy diety mają na celu uzupełnienie zróżnicowanej i zbilansowanej diety i nie powinny być stosowane jako substytut różnorodnego sposobu odżywiania.
Jeżeli jesteś w ciąży, karmisz piersią, przyjmujesz leki lub pozostajesz pod opieką lekarza, przed rozpoczęciem stosowania skonsultuj się z lekarzem.

Ważna informacja: przyjmowanie dużych ilości biotyny może zakłócać wyniki niektórych badań krwi wykorzystujących metody laboratoryjne oparte na biotynie, w tym badań tarczycy, serca i witaminy D, prowadząc do uzyskania nieprawidłowych wyników. Jeśli masz zaplanowane badanie krwi, poinformuj lekarza lub personel laboratorium, że stosujesz suplement z wysoką zawartością biotyny, i zapytaj, czy przed badaniem należy przerwać suplementację.

Biotyna naturalnie występuje w wielu popularnych produktach spożywczych. Włączenie ich do zbilansowanej diety może pomóc zwiększyć codzienne spożycie biotyny:

• jajka, szczególnie żółtka,
• orzechy, w tym migdały, orzechy włoskie i orzeszki ziemne,
• rośliny strączkowe, takie jak soczewica, ciecierzyca i soja,
• tłuste ryby, w tym łosoś i sardynki,
• nasiona, zwłaszcza nasiona słonecznika.

Włączenie do codziennej diety produktów bogatych w biotynę pomaga stworzyć solidną podstawę odżywczą, jednak zawartość i dostępność biotyny mogą się różnić w zależności od rodzaju produktu oraz sposobu jego przygotowania. Surowe białko jaja zawiera awidynę – białko, które przy regularnym spożywaniu w dużych ilościach może ograniczać wchłanianie biotyny (2). Suplement taki jak Biotyna z cynkiem Naturecan może stanowić wygodne i precyzyjne uzupełnienie codziennej diety.

Biotyna z cynkiem Naturecan może być stosowana samodzielnie lub łączona z innymi produktami Naturecan w ramach szerszej codziennej rutyny. Szczególnie dobrze uzupełniają ją następujące produkty:

Peptydy kolagenowe
Kolagen i biotyna to popularne połączenie w rutynach suplementacyjnych ukierunkowanych na urodę. Biotyna pomaga utrzymać prawidłowy stan skóry, natomiast kolagen jest ważnym białkiem strukturalnym tkanki łącznej skóry. Aby stworzyć bardziej kompleksowy zestaw do codziennej pielęgnacji skóry i urody, poznaj proszek z peptydami kolagenowymi Naturecan.

Kapsułki z witaminą C
Witamina C pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu w celu zapewnienia prawidłowego funkcjonowania skóry. Dzięki temu stanowi naturalne uzupełnienie biotyny i kolagenu w codziennej rutynie suplementacyjnej ukierunkowanej na urodę. Poznaj kapsułki z witaminą C Naturecan.

Witamina B12
Witamina B12, podobnie jak biotyna, należy do witamin z grupy B. Wspiera prawidłowy metabolizm energetyczny oraz prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Dla osób stosujących biotynę jako element codziennej suplementacji witaminami z grupy B witamina B12 może stanowić naturalne uzupełnienie.

Poznaj pełną ofertę suplementów na włosy i paznokcie.
Więcej informacji o popularnych rutynach suplementacyjnych znajdziesz również w naszych przewodnikach po suplementach Gary’ego Brecki oraz suplementach Bryana Johnsona.